Tjena Håkan här. Kommer något inlägg då och då för att hålla bloggen levande. Kul att se att ni fortfarande kommer in och läser.

Jag har haft det lite kämpigt sedan loppet. Mina fotleder har spökat, som jag skrivit om tidigare. Det är fortfarande inte bra tyvärr. Det går bra att springa men sen är det ingen höjdare. Detta tillsammans med lite motivationsbrist har gjort att träningstimmarna har blivit lite färre.
Jag har köpt ett par nya skor för asfaltlöpning med förhoppning att kunna springa mera väg, men fötterna sätter stop för längre pass. Första gången jag testade skorna kapade jag personbästa på 10 km rejält så det var ju roligt. Så dessa veckor med lite mindre träning verkar ha varit bra för kroppen.

Vad mer? Jo Ersnäsbladet hörde av sig och ville ha en texta om loppet. Roligt. Så det tackade jag för och skickade in en text. Ganska länge tills det kommer ut. November tror jag de pratade om.

Så ser skorna ut. 

Fredrik ligger lite lågt med bloggande men killen tränar på för fullt (som vanligt). Ingen vila för honom. Imponerande. Vasaloppet står ju i fokus nu. Mycket rullskidor alltså.

Igår gick UTMB av stapeln. Googla det om ni vill se något brutalt. En av killarna som sprang två varv på SSR, bor i Luleå, deltog.

 31 timmar, placering 132. 76(tror jag) i sin klass. Heeelt sjukt bra.

Finns mer att skriva men spar det till en annan gång=)

Hej å hå

Tja Håkan här igen.
Idag var jag tillbaka till skogen igen. Så skönt. Varmt idag så sprang bara med linne. Skönt att slippa klä sig flera lager. Kändes lätt. Bra fart på fina stigar. Äntligen har det torkat upp nästan helt.
Fötterna kändes ingenting under passet, stel direkt jag stannade. :S trist.

Sen vill jag även säga att jag i och med detta pass kommit över 1000 km för detta år. Roligt. Får se vart det landar när året är slut.

Tjena Håkan här. Som ni märker ligger bloggen lite på is. Dels för att fundera ut vad nästa steg blir med bloggandet och dels för att jag inte haft mycket att skriva om..

Efter loppet har jag haft stora problem med fötterna. Vrickade nog till tassarna lite för många gånger under loppet så fotlederna har fått några körare. Långa dagar på jobbet har inte hjälpt till:/ tvärtom så har jag stora problem att röra mig smärtfritt slutet på dagarna.. Hoppas det blir bättre snart för nu vill jag ut och springa!!

Vilket mottagande filmen fick. Wow. Över 500 visningar på ett par dagar och folk vi inte har någon aning vilka det är har delat vidare och skrivit fina saker.  Otroligt. Kul.

Denna kille kom förbi mig på jobbet idag. Vilken maskin han är. Otroligt

Sweden Sky Race 24 The Movie är färdig!

Den ska givetvis avnjutas på projektor, alternativt tv på minst 60".  7.1 ljud är också att föredra.
Vettigt internet så att HD fungerar är ett måste.
Luta dig tillbaka och njut av årets film 2015! =)

Klicka på länken för att komma till filmen.

Sweden Sky Race 24 The Movie

.

Hej Håkan här. Testar bloggappen som Fredrik pratade så varmt om:)

Kan berätta att jag jobbar på med filmen. Den blir storslagen. Om allt går som det är tänkt kanske den kan publiceras i helgen. Jag har förhandsvisat en avkortad video med gott resultat!

Stay tuned

Det kommer hela tiden fram nya bilder från loppet. Här kommer några nya,

Backe

Fredde fyller vatten

Hej. Håkke med rapport från loppet! 59 km. 10 timmar 40 minuter. Top 10 placering!! Vi är nöjda och ger oss själv VG med den tiden! Under 10 timmar hade givit oss MVG =)

Klockan 10:00 gick starten.Blåsigt, 7 grader varmt.

 Första milen dansades fram i underbar miljö. Hela jag var ett stort leende. Vi höll oss runt 7 minuters tempo och bromsade en hel del för att inte gå ut för hårt. Helt plötsligt hade en timme gått.!? Eufori.

Medans vi stadigt tog oss högre upp blev vädret sämre och det blev riktigt kallt när vi tog oss över molnen.

 Första toppen gick också den som en dans. Ruggigt fräscha kände vi oss. Sedan var det en lång fin sträcka svagt nedför. Vi löpte på fint! 

På väg upp mot Trollsjön och drygt 3 timmar på fjället så började första tröttheten i benen smyga sig in. 

Vi tog en paus vid Trollsjön och startade sedan banans värsta klättring. Hujja säger jag bara. De kommande två kilometerna var i 60 graders lutning i mossa och rullsten. Det tog oss ca 45 min att ta oss upp. Väl uppe blåste det isbjörnar och noll sikt. Inte många plusgrader där.

Sedan lång väg ner som var riktigt stökig så det tog ganska lång tid. Safty first.

Längst ner i dalen sken solen och vi fick ta av oss jackorna. Ljuvligt.

Några timmar till passerade innan nästa rejäla stigning. Nu hade vi tagit oss ca 35 km och det började bli slitigt. Fredrik fick sin första dipp där uppför men krigade på när vi såg att ett lag tagit in ganska mycket på oss.

Nu var det mycket uppför, mycket sten och många iskalla vad och regn! Sinnet blev lite tyngre men någon av oss kände sig alltid piggare så vi manade på varandra och lyckades håll farten uppe. Vi höll det där jagande laget bakom oss och banne mig så tror jag avståndet blev längre. Mitt vad det var så hade vi tagit oss förbi ett lag som kroknat ordentligt i det karga området. Vi såg aldrig något av lagen mer och var i mål en halvtimme före!!

Sista milen och vi började få vittring på målet. Nu var fokus på snabb gång och hålla jämn fart. Vi körde på i 9 minuters tempo över tuff terräng! Riktigt bra.

Ca 2 km från mål var banan ändrad och vi hittade inga markeringar så vi chansade lite och vårt vägval visade sig vara fel!!!! det innebar 2 km extra och en slalombacke rakt upp! Ska de va så ska de va=) Vi sprang på för vad vi orkade och gick i mål i full fart(nåja)

Ett väl genomfört lopp. Perfekt med energi. Kläder och utrustning levererade vansinnigt bra. Förutom att en av Fredriks stavar racklade lite en stund. 

14 lag var anmälda att springa 2 varv. 13 lag stannade efter 1 !!

Efter första toppen där fältet splittrades sprang vi om två lag och blev inte omsprunget av något! Stolta över det! 

Inte illa pissat för två nybörjare va?

Nu ska vi vila kropparna ett par dar och fundera över framtiden. Jag har inte bestämt hur jag vill göra med bloggen. Vill nog fortsätta skriva om träningen och framtida mål men roadtossr passar ju inte så bra in då.  Aja häng med vettja så ser vi vart det landar. 

Bjussar på några bilder. Fler kommer eftersom..

VII GJORDE DEEEET!! Tack för allt stöd och lyckoönskningar. Det hjälpte i stigningarna från helvetet!

Jag lovar en video längre fram också =)

 

Vi är i mål och har precis bastat. Tiden blev ca 10:40. Mer info om fjälloppet kommer framåt...

Hej hej hallå. Håkan och Fredrik, Antnäs Bulls! På plats på rummet i Björkliden. Resan har gått bra. Mycket renar, fick väja för en i hundra blås. En hel del vägarbeten och lunch Artic thai i Kiruna gjorde att resan tog 6 timmar.

Nu har vi i alla fall checkat in. Ska chilla lite på rummet nu, sen gå på promenad innan "pastafrossan" vid 18-tiden. sedan väntar incheckning till loppet samt infomöte vid 21. Låter som en bra plan.

Storslagen natur sista biten hit och mycket snö på topparna.

Det kom fram en del sanningar på vägen. Fredrik öppnade sitt hjärta totalt och sa
 "Jag har ju blogger-appen. Den är skitbra"
Storbloggarn...=)

Vi hinner nog inte blogga någe mer innan start 10:00 imorgon. Önska oss lycka till och så kommer det ett livstecken på Lördagskväll (förhoppningsvis)

Utrustningskontroll av Fredrik Öman dagen innan avfärd:

Ryggsäck check!
Sjukvårdsväska -
Fysisk kompass/GPS check!
Jackan check!
Byxor check!
Långärmat ombyte/underställ check!
Mössa vantar check!
Vattenblåsa/behållare check!
Visselpipa på ryggan check!
Pannlampa -
Karta fås på plats check!
Mobil check!
Energi snart!
Nummerlapp fås på plats check!
Stavar check!

Sjukvårdsväska:
Sporttejp Håkan
Eltejp Håkan
Kirurgtejp Fredrik
Skavsårs material Fredrik
Binda Båda
Kompress Fredrik
Smärtstillande Båda

Idag var jag Håkan på Hägglunds och tömde deras förråd på Clif:)

Körde just ett lättare styrkepass. Drog igenom det mesta lite lätt. Gav benen en omgång med foam rollern också.
Ska nog kasta mig ut på en liten promenad strax. Röra på benen lite. Imorgon ser det ut som att jag och Fredrik ska springa en lätt sväng på stigarna kring Bergnäset. Bara få upp pulsen en sista gång innan avfärd.
Tvättat alla kläder idag så det blir perfekt att nöta in dem lite innan Lördag.

Känns i magen att det är nära nu!!!
Gör dig redo för att ge allt, så kanske du kan få lite malt. ;)

Idag har bilen varit inne hos sponsorn Ersnäs Taxi för storservice, tvättning och tankning. Helt redo för resan mot Björkliden på Fredagsmorgon, Tack så mycket!!

Annars har det varit vilodag för mig idag. Tror för Fredrik också. Kanske kan det bli att göra några uppmjukande övningar ikväll. Vi får se.

NÄRA NU!!!!!!!

Tillbaka till rötterna! Idag blev det ett kortare pass av mig och Håkan i Antnäs barkspår. Vi bestämde oss för 5 km x 2 då milen är betydligt stenigare. Inga risker nu så här nära loppet.

Vi startade i ett bra tempo. Varken för snabbt eller långsamt. Kändes bra och flåset kom igång ordentligt på andra varvet. Vi låg och snittade precis under 5 min per kilometer. Ganska bra fart med tanke på Antnäs knixiga elljusspår. Avslutade med en fartökning och stretching. 

Viktigt pass idag på marken där allt en gång startade. Back to basics!

Glöm ej att läsa om vårat söndagspass med Robert och André. Se längre ned...

Hej. Håkan här.
Jag ska skriva ett fullspäckat inlägg med massa innehåll så se till att läsa hela vägen ner.

•   I helgen bjöd vi ju in till träning i Måttsundsbacken. Det blev ingen folkstormning direkt men det blev riktigt kul för oss som var där. Småregn och lerigt i backen men vad gör det i gott sällskap.

Tack till Robert och André som kom och körde på riktigt bra. Robert hela vägen från Karlstad enkom för detta =)
Vi känner oss taggade!

• I övrigt har jag testat packa ryggsäcken med all utrusning, förutom maten. Vikten var uppe i 1.8 kg. Helt okej. Kommer nog under 3 kg fullpackad. Robert drog en rolig kommentar.

 "Men ska ni inte träna med packningen?"   

-Det är ju det vi gör nu. Sa vi.   " Vaaa? Är det där allt?"

Fantastiskt vad minimalistiska kläder kan göra =)

Bjuder på en bild på min rygga, i stort sett fullpackad.

• I övrigt fick vi mail från SSR i veckan. Här kommer ett utdrag från det.

"Alla som anmäler sig till SSR24 gör det i lag och är erfarna och eftersom årets tävling är självförsörjande väljer vi att inte krångla till det och ha någon obligatorisk utrustning med utrustningskoll. Istället väljer vi att kalla det rekommenderad utrustning. Utrustning är till för er säkerhet, inte vår! Ni tävlar på egen risk!"
Kändes lite sådär, då vi köpt på oss grejer vi kanske inte skulle köpt annars.. Men ändå skönt att skippa vissa prylar som pannlampa osv.

"Ovanligt mycket snö och blött i fjällen i år så räkna med en helt annan bana och underlag än ifjol (ett tips kan vara ha med extra yllestrumpor, neoprenstrumpor)"
Alla har väl hört om detta men det känns ändå lite läskigt. Hur blött är det? Kommer vi frysa ihjäl om tassarna från första början?  Blir nog att packa ner fler sockor än tänkt.

• Vill även visa några bilder på hur det ser ut på banan just nu. Foto: Malin Linnéa Hagberg

VACKERT! Tryck på bilderna för att få dem större.

• Slutligen vill jag visa en video jag såg för längesedan. Sen har jag inte hittat igen den, Men nu!!!

En video som följer några grabbars resa genom loppet.

Inspirerande video som ger en bild över vilket äventyr detta är.
En kan ju hoppas att vädret blir något liknande i år =)
Tryck på länken för att komma direkt till filmen.
https://vimeo.com/101502015

/Håkan

Hellooo. Veckostatistik och Månadsstatistik på gång.

En vecka där vi bägge dragit ner ordentligt på träningstid. Däremot har det varit kvalitétspass när vi väl kört.
Annars en riktigt bra månad. Trots att vi nästan halverat träningstiden i två veckor så kom vi upp i drygt 36 timmar!

Känns helt sjukt att vi är framme till sista veckan. Över ett år har jag väntat på detta.

Här kommer det.

Håkan 53.14 Km. 4 Tim 42 Min

Håkan Juli. 373.3 Km. 36 Tim 12 Min

Fredrik 77.3 Km. 6 Tim 21 Min

Fredrik Juli 499 Km. 37 Tim 29 Min

Starten på dagens pass blir 1300. Väl mött