Håkan här.  Både jag och Freddan ligger bra i träningsmängden nu. Jag hade några tuffa månader september och oktober. med ca 15 träningstimmar per månad. Men december kom jag tillbaka med nästan 30 timmar. Känns bra. Mest tid har jag lagt på simningen och cykling.
Jag har fortfarande problem med min hälsena så den lilla löpningen jag gör är mest i rehabsyfte.

Fredrik var med i Cykelställets trainertävling. En cykeltävling på 2 km på en trainer. Han kom tvåa med en sekund!!!! efter ettan. Och missade därav en trainer värde 4 lax.. Så surt och lite fusk då han som vann hela tiden fick Freddans tid att gå på. Fredrik var den riktiga segraren. PUNKT. Freddan får berätta mer om detta om han vill.

Vår simkurs är nu slut. Vi ska bara göra en efter film nu på lördag för att kunna jämföra med före filmen. Vi är inte på något sätt fullärda simmare nu men vi är ljusår bättre och har något att jobba med nu. Tidigare försökte vi bara överleva en längd, nu slipar vi på detaljer, såsom vinkeln på huvudet vid andning, tempo och ett helt gäng andra fokuspunkter. Känns kul att simma nu. Ska bli kul till våren då vi kan komma ut och simma.

Fredrik på cykelstället

Det var allt för detta inlägg. Vi återkommer när vi har något att skriva. Hoppas på att Fredrik vill komma med något inlägg snart;)